健康咨询描述： 我174的关于身高，腿长也就是腿部腿部脚后跟到腰际的长度为69，腿粗，粗壮看起来下身比较短，不协很不协调。调何怎么办？有效

曾经的治疗情况和效果： 跑步，越跑越粗

想得到怎样的减去肌肉帮助：如何能够减去腿部肌肉

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ask67331243g0 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-05 10:54:29 我要投诉       

您好，不协腿部粗壮不协调可能是调何多种原因导致的。跑步后腿部变粗，有效可能是减去肌肉因为跑步后没有进行适当的拉伸，导致肌肉紧张。关于建议您在运动后进行充分的腿部拉伸，帮助放松肌肉。可以尝试一些针对腿部的有氧运动，如游泳、骑自行车等，这些运动对腿部肌肉的刺激相对较小。同时，结合一些腿部的力量训练，如深蹲、臀桥等，注意动作要标准，避免错误动作导致肌肉过度发展。坚持下去，腿部线条会逐渐得到改善。